Dimasa kini, semua sudah serba modern dan canggih. Kita dapat menjelajahi dunia hanya dalam genggaman, dan dalam sekali klik. Bahkan untuk memenuhi kebutuhan atau berbelanja kita tidak perlu lagi keluar rumah karena adanya toko-toko online dan barang yang kita inginkan akan diantarkan sampai ke depan rumah kita. Menyenangkan bukan? Namun hal-hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan karena mengurangi aktifitas fisik manusia bahkan berdampak pada meningkatnya resiko penyakit degerenatif seperti diabetes, stroke, gagal ginjal, jantung koroner, dan lain sebagainya, bahkan dapat menyebabkan kematian.
Aktifitas Fisik adalah olah gerak tubuh yang memerlukan tenaga atau energi. pengeluaran energi dari aktifitas fisik merupakan faktor penyeimbang asupan kalori dari makan sehai-hari. Keduanya akan dapat mempertahankan berat badan ideal dan kebugaran. Karena kelebihan kalori akan disimpan menjadi lemak dan akan berakibat bertambahnya berat badan seseorang.
Aktivitas fisik yang teratur akan meningkatkan kesempatan hidup sehat lebih panjang. Dasar sederhana adalah mempertahankan berat badan normal, seimbang kalori yang dimakan dan kalori yang digunakan (dibakar). Karena itu pola konsumsi makanan yang sehat disertai aktivitas fisik dalam lingkungan bebas polusi akan membantu mengontrol berat badan, sehingga badan akan menjadi lebih sehat.
Aktifitas secara baik dan benar dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit degeneratif seperti diabetes, penyakit jantung koroner, stroke, dan sebagainya.
Aktifitas fisik ringan bisa dilakukan dengan cara berjalan ringan selama 15 menit, mengerjakan pekerjaan rumah seperti menyapu lantai dan mengepel. Sangat mudah bukan? Jadi tidak ada lagi alasan kita untuk tidak beraktifitas fisik walaupun ringan, karena manfaatnya yang luar biasa.
Komentar
Posting Komentar